sie nie rosnie

Jak najbardziej nikt sie nie czepia, choc jest duzo do czepienia sie, lecz branch opuszcza sztange do konca, i to mozna nazwac PRAWDZIWA sila, reszta to kij, liczy sie efekt. Ale niech nikt mi nie pisze ze 40kg hantle na barki po np 10 x przy 70kg, bo 30kg mialby problem do konca robic. Reszta to kij, grunt ze rosnie, ale "chwalenie sie" wynikami [...]

[...] /4kg 1b. wypady chodzone 4kg /6kg /6kg /8kg x10 2a. ściąganie drążka do klaty 20 /22 /25 /27 x8 2b. RDL na jednej nodze z hantlą 6kg /7kg /8kg /8kg 3a. wyciskanie hantli siedząc 4kg /6kg /7kg x10 /7kg x9 3b.goblet squat 10kg /12kg /14kg x10 /14kg x10 4a. uginanie ze sztangą 8kg /10,5kg x12 /10,5kg x10 /13kg x8 4b. wyciskanie wąsko 10kg [...]

[...] (R:20kgx12) 35kgx12 /35kgx10 /35kgx10 (R:20kgx12) 32,5kgx12 /32,5kgx12 /32,5kgx10 (R:20kgx12) 30kgx12 /x12 /x10+1+1 (R:20kgx12) 30kgx12 /35kgx10 /40kgx6 4. wyciskanie siedząc, chwyt neutralny 3x10-12 zmiana na 10/10/10/15 (R:5kgx12) 9kgx10 /9kgx10 /9kgx10 /6kgx15 (R:5kgx12) 8kgx10 /8kgx10 /8kgx10 /5kgx15 7kgx12 /x12 /x12 5kgx12 [...]

Nie no skąd tylko później jak ktoś temat odkopie to może być, ale tak ogólnie to powiem Ci tak nie rysuj się że nić nie rośnie (oczywiście jak będzie zastój bo narazie takowego nie widać ), zmienisz swoje nastawienie przestaniesz tak patrzeć w lustro to zobaczysz efekty. Zobaczysz dasz radę, trzymaj się I powodzenia Zmieniony przez - Resista w [...]

Zapotrzebowanie na energię składa się z trzech komponentów. BMR - ilość energii, która zaspokaja procesy życiowe (podgrzanie krwi, praca organów, odżywianie komórek itd.) Na jakiej byś nie był redukcji nie możesz zjeść mniej. Naruszenie tej puli to alarm w całym organizmie. Drugi to zapotrzebowanie wynikające ze stylu życia. Ten słynny nakręcony [...]

[...] TO WYKORZYSTANIE POTENCJALNEJ SIŁY SPREZYCTOSCI W MIESNIACH "odbijanie" to taka jeszcze gorsza forma sprezynowania PS zrobilem jakies fotki nóg Rion, Dee-Jay jak sie nie chce isc na silke to trzeba zrobic tydzien przerwy a nie patrzec na połki zeby złapac sztuczną motywacje "na sucho trawa nie rosnie" - prawda - wiec bierz [...]

co tam pverdolvsz , efekty sa, u mnie tez sylwetka nie rosnie. Ja z przodu to widze roznice ze cyce sie podkreslily troche, bo wczesniej nic nie bylo

To nie była mąka pszenna tylko żytnia, musiałam źle napisać, a kolor miała taki biały. A zakwas mi się robił przez tydzień, dawałam po 2 łyzki wody i mąki rano i wieczorem. Zakwas mi ładnie zbąbelkował i miał ten zapaszek specyficzny. Potem wziełam szklanke zakwasu i dałam poł szklanki mąki ale żytniej razowej, bo tej żytniej zwykłej już nie [...]

[...] totalnego off. I chlania litra dziennie. Mialem mniej w łapie niż miałem teraz i tyle samo w idzie mając w ch** zatłuszczone nogi. Przeszedłem ciężko dwie choroby w tym czasie i nawet nie chodziłem a o treningu to nawet nie pomyslalem. W ten tok Straciłem jedynie 15 kg a bf poprawiłem napewno o więcej niż 15 procent. Także poszedł rekomp i [...]

Brzuch jak widać w tym największym obwodzie to już nie rośnie bardzo ale rośnie wyżej wir wizualnie jest coraz większy i to na żywo na prawdę widać. Pod koniec z Jerzykiem był gigant więc pewnie teraz też będzie. :p Co do osteopaty to ja myślę że warto. Ja się zastanawiam czy pójdę pod tym względem że ten fizjo też był osteopata i mi biodra [...]

Viki, super, że ze zdrowiem już dobrze! Oby nie było już więcej żadnych z nim problemów :-) Rośnij mała, rośnij! ;-) Fajnie, że na SFD kobietki najpierw się cieszą, że spada a potem dochodzą do takiego punku, że cieszą się, że rośnie ;-)

[...] miesko? @@-) %-) ostatnio to chyba nic nie rosnie, mam wrazenie ze po zmianie treningu chudne %-) pewnie przez te interwaly ;-) |-) A zdjecia musisz wstawic, bo po tych dzisiejszych juz widac, ze jest dobrze /-)_ Przysiadu to ja sie chyba nigdy nie naucze... jak robie bez ciezaru jest ok, ale jak tylko biore sztange to d.pa @@-) 26.08 niedziela [...]

/SFD/2016/10/21/1bd56c764a6c49f3b6b241cc91da2fab.jpg CZWARTEK Na budziku co raz więcej, i to chodzi. Jakieś wielkiej retencji nie ma, pas też nie rośnie. Samopoczucie dobre, troszkę senyy, ale taka podaż cukrów to nie ma co się dziwić Trening pleców bardzo dobrze, pompa już po podciąganiu. Dzisiaj idę do nowej pracy, zobaczyć jak jest. Od razu [...]

ja po klacie robie trica 3 cwiczenia po 4 serie od 15 powt do 8-6 w ostatnich seriach. i widzisz nic nie rosnie. naczytales sie tych glupot na internecie nic nie rosnie a dalej sie do tego stosujesz Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-10-18 19:44:15

Dzisiejszy trening - Najlepszy jaki do tej pory miałem , klatka nigdy w życiu nie była tak spompowana. Waga dziś rano pokazała prawie o 5kg więcej niż 2 Tygodnie temu , sylwetka wróciła do poprzedniego wyglądu moim zdaniem .Pod koniec masówki czyli za 6-8 tygodni wrzucę zdjęcia do porównania z przed i po. W pasie niestety rośnie brzuch jest wydęty [...]

nogi i plecak rosnie od lezenia %-) nogi odpuscilem ciezarowo tylko na Hack maszynie lece mocno 6-8 powtorzen , takto skupiam sie na dwojkach i wewnetrznej stronie ud =- przywodzenie i przysiad sumo ale plecak dopier88alam %-) barki cos ruszaja i triceps , gorzej z bicepsem ale moze cos ruszy jeszcze 4 miechy masy:-) trzeba myslec pozytywnie i sie [...]

Dzień pomiarów. Waga na plus choć wczoraj było 84,5kg. Zrzuciłem balast kilkakrotnie i waga powinna już być właściwa. Wyczuwam pewną zależność między obwodem ramienia a przedramienia. Im większe przedramię to i obwody w ramieniu również rosną i odwrotnie - przedramię nie rośnie to i ramię nie rośnie. Ale to tylko spekulacje. Całe jedzenie [...]

[...] gdzieś do pierwszej/drugiej w nocy, a rano jest ok. Co do potencji, to jest w porządeczku-bryka bez problemów W ciągu dnia już się nie pocę tak mocno, jak na początku-w czasie treningu jednak się ze mnie leje, ale na koszulkę zakładam bluzę i tak ćwiczę; wypijam 1/5 litra wody na treningu. Nie robię praktycznie aerobów-czasem trafi się basenik [...]

[...] dzis az nie moglam jesc po wczoraj;/ ale trzymana dieta na 102% hehe ;D GORA 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 35kg 3 serie po 15 powtorzen. 2. Szrugs sztangielkami na skosie AD1 3serie 20px10kg/15-20px14kg (zle dobralam obciazenie:P) to to moje cwiczenie na romboidalne, LOL 3a Ściąganie drążka na prostych łokciach 13kg 3b ściąganie liny [...]

j/sinner, wszystko jest nic ciekawego, każdy kto ma choć minimalną wiedzę to wie przeczytałem całość i więcej nie chce mi się kopiować: "bardziej polegaj na zdaniu lekarza niż kolegów z siłowni...oszedłem do ortopedy ten zupełnie zakazał mi obciążać kręgosłup i stwierdził, że w ogóle nie powinno robić się tego typu ćwiczeń jeżeli się jeszcze [...]